Wir sind Lübeck Blog

  • Bessere Leistung im Triathlon durch Krafttraining

    Triathlon – Mehrkampf der Disziplinen Triathlon vereinigt drei Ausdauersportarten, Schwimmen, Laufen und Radfahren. Die Sportarten wechseln dabei während des Wettkampfs rasant ab. Es handelt sich also um eine Wettkampfform, die vor allem Ausdauer verlangt und diese muss entsprechend mit der Zeit trainiert werden. Die Faustregel lautet dabei, dass man zunächst 30 Minuten Dauerlaufen, 20 Minuten […]

  • Ausbildung zum Personal Trainer

    Hallo liebe Leserinnen und Leser, wer schreibt hier? Mein Name ist André Leisner Baujahr 1975, sportbegeisterter Personal Trainer, geboren in Kiel. Aus Leidenschaft zum Sport gründete ich 2009 nach verschiedenen Fortbildungen und Seminaren Personal Trainer Kiel. Als Personal Trainer war ich in Kiel bis 2013 tätig. Da ich mich beruflich weiter entwickeln wollte, habe ich das […]

  • Trizeps-Training für Frauen

    Trizeps-Übungen für Frauen Frauen legen in der Regel beim Krafttraining Wert darauf, dass Muskelgruppen optisch ansprechend definiert und gestrafft werden. Die wenigsten wünschen sich den Aufbau von viel Muskelmasse. Die Angst vor ungewollten Muskelbergen ist unbegründet, denn dazu bedarf es bei Frauen eines harten spezifischen Trainings. Die „Problemzone“ vieler Frauen sind die Oberarme. Dort befindet […]

  • Der Tough Mudder® in Hamburg

    Schlammlauf in Hamburg Der Tough Mudder® (grob übersetzt “harter/schwieriger Schlammlauf”) ist in Norddeutschland angekommen und etabliert. Zwar schafft er es nicht ganz bis nach Lübeck, aber Hamburg ist ja auch bloß einen Steinwurf entfernt. Kleiner Einblick, was Dich beim Tough Mudder® erwartet Die Hindernisse des Schlammlaufs Damit du weißt, mit welchen Hindernissen du es beim […]

  • Motivations- und Trainingstipps – So besiegst Du Deinen Schweinehund

    Motivations- und Trainingstipps Zum Jahresende stecken viele voller Tatendrang! Die Rede ist von körperlicher Fitness! Da dürfen es gerne ein paar Kilo weniger sein. Jetzt haben Fitnessstudios Hochkonjunktur! Alte, wie auch neue Mitglieder stürmen in die Fitnessstudios. Viele von ihnen ohne ein messbares Ziel. Ohne eine Ziel hält die Motivation nicht lange an! Wie Ihr […]

  • Sport bis ins hohe Alter – Alterskrankheiten vorbeugen

    Jungbrunnen Sport – Gesund altern Es wurde bewiesen, dass Menschen, die kontinuierlich Sport treiben, weniger von Alterskrankheiten wie zum Beispiel verschiedenen Formen von Demenz betroffen sind. Wer jahrzehntelang kontinuierlich Sport treibt, der hat eindeutig die besseren Karten im Alter, in mehrfacher Hinsicht. Täglich eine halbe Stunde Sport Mediziner empfehlen aber auch älteren Patienten, zumindest täglich […]

  • Laufstrecke und Musik-Tipp für Kiel

    Einfach mal abschalten beim Joggen Läufst Du auch für Dein Leben gern? Fehlt Dir etwas, wenn Du nicht mehrmals die Woche Deine Runden drehen kannst und sich danach so richtig schön ausgepowert fühlen? Wenn Du in Kiel und Umgebung wohnst, bieten sich Dir vielfältige Möglichkeiten, abwechslungsreiche und für jegliche Kondition geeignete Laufstrecken zu erkunden. Einfach […]

  • Diese Sportarten passen zu deinem Sternzeichen

    Welcher Sport passt zu meinem Sternzeichen? Warum Widder sich gerne sportlich betätigen und Löwen gerne faulenzen, verrät Dir Dein Sternzeichen. Weißt Du, welche Sportart zu Deinem Sternzeichen passt? Wer kennt es nicht, regelmäßig Sport treiben muss sein. Aber immer wieder muss man jedoch den inneren Schweinehund überwinden. Dabei kann es daran liegen, dass man für […]

  • Schneller Muskeln aufbauen

    Beschleunige Dein Muskelwachstum Schöne Muskeln sind der Inbegriff für Manneskraft, Attraktivität und Kraft. Punkte, die viele Männer magisch anziehen und daher häufig Gewichte stemmen. Des Öfteren werden Tonnen von Sportnahrung bis zum hin zu Dopingmittel eingenommen, um den Aufbau von Muskelmasse zu forcieren. Ein fataler Trugschluss, welcher die Gesundheit gefährden kann. In diesem Artikel möchte ich […]

  • Der Trugschluss – Diät ist nicht gleich Diät

    Dauerhaft abnehmen mit einer Diät? Aufgrund der stressigen oft überwiegenden Bürojobs, herrscht bei einem Großteil der Bevölkerung ein akuter Bewegungsmangel. Damals wurde mehr körperlich gearbeitet. Heute wird überwiegend eine Schreibtischtätigkeit verrichtet, die kaum Muskeln beansprucht. Aufgrund der geringeren Muskelmasse benötigt der Körper weniger Energie. Der Körper arbeitet ökonomisch Wird als Nichtsportler eine Diät gehalten, wird der Körper […]