Wir sind Lübeck Blog

Trainieren wie Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger, genannt „die Eiche“, ist der erfolgreichste Bodybuilder aller Zeiten. Am 30. Juli 1947 in Thal nahe Graz in Österreich geboren, startete er eine Karriere, die symbolisch für den „American Dream“ stehen kann: Er schrieb Geschichte als derjenige, der sieben Mal den Mr. Olympia erringen konnte, der wichtigsten Profi-Wettbewerbsveranstaltung im […]

Workaholic – Droge Arbeit Wir sind ständig erreichbar, das Smartphone oder iPhone sind wichtiger als der Partner, vor Mitternacht werden noch kurz 30 Mails gecheckt, während kaum noch Platz für ein wenig Entspannung ist. Die Hochleistungsgesellschaft verlangt uns alles ab. In einem Stern-Artikel von Rüdiger Barth, der das neue Buch von Svenja Flaßpöhler, „Wir Genussarbeiter“, […]

Mit dem Produkt „X“ nehmen Sie 5kg reine Muskelmasse in 3 Monaten zu Solche Angaben wird es in Zukunft im Netz sicherlich nicht mehr so häufig geben. Ahnungslose und nicht gut informierte Sportler unterlaufen somit nicht mehr der Gefahr ein Produkt zu kaufen, dass nicht Ansatzweise das hält, womit es in der Produktbeschreibung wirbt. Somit […]

Erkältung uns Sport passen nicht zusammen Bei einer Erkältung oder einer Grippe sollte auf Sport verzichtet werden. Training hält gesund aber nicht, wenn man angeschlagen ist. Dann kann starke körperliche Anstrengung lebensgefährlich werden (Herzmuskelentzündung). Ein bisschen Schnupfen ist sicherlich nicht störend, beim Training. In dem Fall ist Sport sogar förderlich, weil dadurch die Durchblutung im […]

Tipps für Jogger Besonders die nicht erfahrenen Läufer sind häufig verunsichert, ob sie bei frostigen Temperaturen draußen in der Kälte ihre Runden drehen sollten. So stellt sich im Winter die Frage: Ist die kalte Jahreszeit fürs Laufen eigentlich geeignet? Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln hat sich mit dem Thema beschäftigt. Nachfolgend findest […]

Mit dem Hund Mountainbiken Vor einiger Zeit sah ich einen Film von Foxwood Films. Die Video-Produktion heißt schlicht: „Bryan and Kaia“. Der Film ist einfach nur großartig, völlig stimmig in sich und transportiert die Leidenschaft zum Sport! Man kann den beiden Haupdarstellern ansehen, wie viel Spaß sie an der gemeinsamen Unternehmung haben. Ich bin so […]

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Triathlon – Mehrkampf der Disziplinen Triathlon vereinigt drei Ausdauersportarten, Schwimmen, Laufen und Radfahren. Die Sportarten wechseln dabei während des Wettkampfs rasant ab. Es handelt sich also um eine Wettkampfform, die vor allem Ausdauer verlangt und diese muss entsprechend mit der Zeit trainiert werden. Die Faustregel lautet dabei, dass man zunächst 30 Minuten Dauerlaufen, 20 Minuten […]

Hallo liebe Leserinnen und Leser, wer schreibt hier? Mein Name ist André Leisner Baujahr 1975, sportbegeisterter Personal Trainer, geboren in Kiel. Aus Leidenschaft zum Sport gründete ich 2009 nach verschiedenen Fortbildungen und Seminaren Personal Trainer Kiel. Als Personal Trainer war ich in Kiel bis 2013 tätig. Da ich mich beruflich weiter entwickeln wollte, habe ich das […]

Trizeps-Übungen für Frauen Frauen legen in der Regel beim Krafttraining Wert darauf, dass Muskelgruppen optisch ansprechend definiert und gestrafft werden. Die wenigsten wünschen sich den Aufbau von viel Muskelmasse. Die Angst vor ungewollten Muskelbergen ist unbegründet, denn dazu bedarf es bei Frauen eines harten spezifischen Trainings. Die „Problemzone“ vieler Frauen sind die Oberarme. Dort befindet […]

Schlammlauf in Hamburg Der Tough Mudder® (grob übersetzt “harter/schwieriger Schlammlauf”) ist in Norddeutschland angekommen und etabliert. Zwar schafft er es nicht ganz bis nach Lübeck, aber Hamburg ist ja auch bloß einen Steinwurf entfernt. Kleiner Einblick, was Dich beim Tough Mudder® erwartet Die Hindernisse des Schlammlaufs Damit du weißt, mit welchen Hindernissen du es beim […]