20. September 2020
Hab keine Scheu eine Fremdsprache zu sprechen

Royal School of Languages

Royal School of Languages Unternehmensdaten Geschäft: Royal School of Languages Eröffnung am: 01.03.1996 Geschäftsart: Sprachschule Inhaber: Mark Buckley Straße: Große Altefähre 21 PLZ/Ort: 23552 Lübeck Telefonnummer: […]
28. April 2020
Slacklining in Lübeck

Slacklining in Lübeck

Slacklining am Krähenteich Koordination, ein gutes Gleichgewichtsgefühl und Konzentration wird beim Slacklining benötigt. Wie mir in einem kleinen Interview mitgeteilt wurde ist Slacklining eine hervorragende Sportart, […]
17. April 2019
Sport in Lübeck

8 Plätze für Sport in Lübeck

Diverse Sportmöglichkeiten in Lübeck Sommer, Sonne und Sport in Lübeck. Das klingt für die meisten Sportler verlockend oder? Für Sportliebhaber sieht so ein traumhafter Trainingstag aus, […]
11. Mai 2018
Gesunde Ernährung

Ernährungsumstellung – Ablauf und wirksame Praxistipps

Langsam zur gesunden Ernährung Für eine Ernährungsumstellung gibt es viele gute Gründe: So kann beispielsweise eine nachhaltige Gewichtsreduktion, eine wirksame Allergiebekämpfung oder einfach ein gesünderer Lebensstil […]
11. Mai 2018
Tipps zum Laufbandkauf

Worauf Du beim Laufbandkauf achten solltest

Kauf eines Laufbands Für viele Freizeitläufer oder darüber hinaus ambitioniertere Läufer ist das faszinierende am Laufen der Kontakt zur Natur, das Einatmen frischer Luft und das […]
11. Mai 2018
Fitnessgeräte Haltbarkeit

So baust Du Dir mit 250 Euro ein eigenes Studio

Grundausstattung für Dein Krafttraining zu Hause Dir sind die monatlichen Beiträge im Fitnessstudio zu hoch oder es ist für Dich mit einem zu hohen Aufwand verbunden, […]
11. Mai 2018
Online Personal Trainer

Online Personal Trainer – Eine Alternative zum Personal Trainer?

Was ist der UFC Online Personal Trainer? Der UFC Online Personal Trainer ist ein Trainingsprogramm für die Xbox360 Konsole. Der Online Personal Trainer bietet bis zu […]
11. Mai 2018
Muskelkater nach dem Sport

Wie entsteht ein Muskelkater?

Muskelkater nach dem Sport Ein Muskelkater macht sich durch überanstrengte und schmerzende Muskeln bemerkbar. Das ist beispielsweise nach ungewohnten Tätigkeiten und Bewegungsabläufen der Fall. Hierbei ist […]
11. Mai 2018
Tipps Laufschuhkauf

6 Tipps für Deinen Laufschuhkauf

Mit dem passendem Laufschuh loslaufen Den Alltagsstress hinter sich lassen und beim joggen einfach mal abschalten. Hinein in die Laufklamotten und raus. Das wichtigste Kleidungsstück beim joggen […]
11. Mai 2018
Klassisches Bankdrücken

Arnold Schwarzenegger eine Legende im Bodybuilding

Trainieren wie Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger, genannt „die Eiche“, ist der erfolgreichste Bodybuilder aller Zeiten. Am 30. Juli 1947 in Thal nahe Graz in Österreich geboren, […]
11. Mai 2018
Unterarmstütz

Training der Körpermitte – Das Tiefenmuskulatur Training

Tiefenmuskulatur Training Alle funktionellen Bewegungen des Körpers hängen von der Körpermitte ab. Die Tiefenmuskulatur stabilisiert den Rumpf und das Becken. Eine Dysbalance der Körpermitte erhöht die Verletzungsgefahr […]
11. Mai 2018
Wenn die Arbeit zur Sucht wird

Wenn die Arbeit zur Sucht wird – Sich Zeit für sich nehmen

Workaholic – Droge Arbeit Wir sind ständig erreichbar, das Smartphone oder iPhone sind wichtiger als der Partner, vor Mitternacht werden noch kurz 30 Mails gecheckt, während […]
11. Mai 2018
Wie viel Eiweiß brauchen Sportler?

Gute Eiweißlieferanten und Tipps zur Einnahme

Eiweiß für den Muskelaufbau und die Gewichtsreduktion Zellaufbau, Immunabwehr, Muskelaufbau, Haare, Nägel, Knochen und Zähne – Eiweiße haben viele wichtige Funktionen im Körper und mittlerweile ist bekannt, […]
11. Mai 2018
Bei Erkältung kein Sport

Sport bei Erkältung – Auskurieren und Imunsystem stärken

Erkältung uns Sport passen nicht zusammen Bei einer Erkältung oder einer Grippe sollte auf Sport verzichtet werden. Training hält gesund aber nicht, wenn man angeschlagen ist. […]
11. Mai 2018
Trockene Laufkleidung

Joggen – So läufst Du richtig los

Tipps für Jogger Besonders die nicht erfahrenen Läufer sind häufig verunsichert, ob sie bei frostigen Temperaturen draußen in der Kälte ihre Runden drehen sollten. So stellt […]
11. Mai 2018
Bryan auf dem Bike

Downhill mit dem Hund „Bryan und Kaia“

Mit dem Hund Mountainbiken Vor einiger Zeit sah ich einen Film von Foxwood Films. Die Video-Produktion heißt schlicht: „Bryan and Kaia“. Der Film ist einfach nur […]
11. Mai 2018
Täglich frische Küche

Leichte Kochrezepte für Sportler schnell zubereitet

Schnelle Küche für Sportler Zu einer gesunden Lebensweise ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung unverzichtbar. Du wirst schnell beobachten können, dass überschüssige Pfunde durch eine ausgewogene […]
11. Mai 2018
Triathlon - Radfahren

Bessere Leistung im Triathlon durch Krafttraining

Triathlon – Mehrkampf der Disziplinen Triathlon vereinigt drei Ausdauersportarten, Schwimmen, Laufen und Radfahren. Die Sportarten wechseln dabei während des Wettkampfs rasant ab. Es handelt sich also […]
11. Mai 2018
Die Empathie eines Trainers

Ausbildung zum Personal Trainer

Hallo liebe Leserinnen und Leser, wer schreibt hier? Mein Name ist André Leisner Baujahr 1975, sportbegeisterter Personal Trainer, geboren in Kiel. Aus Leidenschaft zum Sport gründete […]
11. Mai 2018
Winke Arme Frau

Trizeps-Training für Frauen

Trizeps-Übungen für Frauen Frauen legen in der Regel beim Krafttraining Wert darauf, dass Muskelgruppen optisch ansprechend definiert und gestrafft werden. Die wenigsten wünschen sich den Aufbau […]
11. Mai 2018
Inneren Schweinehund besiegen

Motivations- und Trainingstipps – So besiegst Du Deinen Schweinehund

Motivations- und Trainingstipps Zum Jahresende stecken viele voller Tatendrang! Die Rede ist von körperlicher Fitness! Da dürfen es gerne ein paar Kilo weniger sein. Jetzt haben […]
11. Mai 2018
Sport als Rentner

Sport bis ins hohe Alter – Alterskrankheiten vorbeugen

Fit und gesund bis ins hohe Alter durch Sport Wer körperlich aktiv ist, steigert damit das allgemeine Wohlbefinden und ist deutlich zufriedener. Eine moderate, aber konsequente […]
11. Mai 2018
Laufstrecken in Kiel

Laufstrecke und Musik-Tipp für Kiel

Einfach mal abschalten beim Joggen Läufst Du auch für Dein Leben gern? Fehlt Dir etwas, wenn Du nicht mehrmals die Woche Deine Runden drehen kannst und […]
11. Mai 2018
Sternzeichen und Sportarten

Diese Sportarten passen zu deinem Sternzeichen

Welcher Sport passt zu meinem Sternzeichen? Warum Widder sich gerne sportlich betätigen und Löwen gerne faulenzen, verrät Dir Dein Sternzeichen. Weißt Du, welche Sportart zu Deinem […]
11. Mai 2018
Muskelmasse aufbauen

Schneller Muskeln aufbauen

Beschleunige Dein Muskelwachstum Schöne Muskeln sind der Inbegriff für Manneskraft, Attraktivität und Kraft. Punkte, die viele Männer magisch anziehen und daher häufig Gewichte stemmen. Des Öfteren […]
11. Mai 2018
Gewicht verlieren - was hilft wirklich

Der Trugschluss – Diät ist nicht gleich Diät

Dauerhaft abnehmen mit einer Diät? Aufgrund der stressigen oft überwiegenden Bürojobs, herrscht bei einem Großteil der Bevölkerung ein akuter Bewegungsmangel. Damals wurde mehr körperlich gearbeitet. Heute wird […]
11. Mai 2018
Lauf zwischen den Meeren

Vorbereitung auf einen Marathon und Halbmarathon

Vorbereitung vor einem langen Lauf Der Volksmund kennt die Aussage „das war ein echter Marathonlauf“, womit zum Ausdruck gebracht werden soll, dass etwas sehr anstrengend war. […]
11. Mai 2018
Strongman Wheel Flip

Strongman Interview mit Kraftsportler Rene Schulze

Die Entwicklung eines Strongmans Kraftdemonstrationen dienten im 20. Jahrhundert der Unterhaltung. Ende der 70er Jahre als die ersten Wettkämpfe organisiert wurden änderte sich das Bild des […]
11. Mai 2018
Der ektomorphe Typ

Körperbau – Typgerechte Ernährung und typgerechtes Training

Welche Körperbautyp bist du? Schlank, muskulös oder füllig: Gibt es in deinem Umfeld auch Paradebeispiele für die drei unterschiedlichen Konstitutionstypen nach William Sheldon? Sheldon war ein […]
11. Mai 2018
Verletzungen im Sport durch Überbelastung

Verletzungen durch Überbelastung im Sport vermeiden

Beschwerden durch Überbelastung im Sport Grundsätzlich trägt regelmäßiger Sport zur Gesunderhaltung des Körpers bei. Jogger leiden beispielsweise seltener unter Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden oder stressbedingten Problemen. Läufer […]
11. Mai 2018
Chronische Rückenschmerzen

Informationen und Tipps bei Rückenschmerzen

Eine der Ursache häufigsten Krankmeldungen sind Rückenbeschwerden Rückenbeschwerden nehmen einen Spitzenplatz unter den Volkskrankheiten ein. Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Störungen des Fettstoffwechsels, Atemwegserkrankungen und Depressionen – das waren in dieser […]
11. Mai 2018
ROM - Range of Motion

Mehr Kraft durch vollen Bewegungsradius – ROM

Korrekte Bewegung beim Training In vielen Fitnessstudios geht es häufig nur um das „Mehr“. Mehr Wiederholungen, mehr Gewichte, mehr Kilometer … viel zu selten wird über das […]
11. Mai 2018
Der Weg zum Traumkörper

10 Tipps zur Umsetzung für den Traumkörper

Tipps für einen Traumkörper Es ist Dein Ziel, Deinen Körper in einen Traumkörper zu transformieren? Du fragst Dich, wie viel Zeit dies in Anspruch nimmt? Die […]